Ayuverda

O Ayuverda é termo que vem do sânscrito e significa “ciência da vida” – é o mais antigo sistema de saúde de que se tem notícia. Com cerca de 5 mil anos de história, sua origem remonta ao território onde hoje ficam a Índia e o Paquistão. No Brasil, porém, o método só se popularizou a partir dos anos 1980. Mais do que uma dieta, ela está relacionada a um estilo de vida.

 O foco do ayurveda não é apenas o vigor físico, mas a harmonia entre corpo, mente e alma – e olha que a ciência tradicional já colheu evidências de alguns dos seus benefícios. O propósito desse sistema é manter o equilíbrio do indivíduo consigo mesmo, com a natureza e com os outros seres. Só assim seria possível estar realmente saudável – e feliz.

A alimentação Ayurveda é indicada para qualquer pessoa, esteja ela saudável ou com problemas de saúde. Inclusive, muitas com enfermidades sérias buscam a medicina Ayurveda como complemento para viver melhor.

Lembramos que este estilo de vida está recomendado para as pessoas saudáveis. Se houver algum distúrbio ou adoecimento físico e mental a rotina diária deve ser individualizada por um profissional ayurvédico.

Os autores indianos colocam os benefícios deste estilo de vida:

1. Manutenção de uma higiene adequada
2. Promover clareza nos órgãos dos sentidos
3. Aumentar força e vitalidade no corpo físico
4. Otimizar a saúde física e mental
5.  Promover envelhecimento saudável e longevidade
6. Manutenção de paz e harmonia na mente
7. Auxiliar nos processos de introspecção e autoconhecimento

O método na prática

Alimentação

Recomenda-se ingerir alimentos produzidos em sua região seguindo a estação do ano em que são cultivados. A dieta deve levar em conta o dosha, perfil baseado em determinadas características de cada indivíduo: pessoas pitta, por exemplo, precisam maneirar nos sabores picantes, que acentuam o fogo.

Terapias

Cromoterapia, aromaterapia, meditação com repetição de mantras… Tudo isso também é contemplado pelo ayurveda. São práticas que, para além do corpo físico, trabalham com a energia sutil e o propósito de vida.

Plantas medicinais

A fitoterapia é um pilar importante de medicinas orientais como a ayurvédica e a chinesa. Em geral, são usadas ervas e raízes cujas propriedades aparecem em compêndios antigos. Hoje a utilização vem no formato de chás, xaropes e cápsulas.

Massagem

São várias as técnicas. De um modo geral, elas aumentam a circulação dos fluidos vitais, facilitam a eliminação de toxinas e nutrem os tecidos do corpo. Podem ser feitas com óleo (bastante!) ou pós de ervas.

Purificações

Para equilibrar os doshas e manter o estado de saúde, existem tratamentos que eliminam ama, aquilo que não foi digerido e pode provocar doenças. É o caso das limpezas de intestino e das vias respiratórias.

Ioga

Ioga e ayurveda caminham juntas – ambas estão entre as principais filosofias indianas. A prática de meditação, respiração e posturas é recomendada como parte de uma rotina saudável.

 
 
  O Estúdio Jardim Pilates acredita neste estilo de vida e aposta na alimentação ayuverda para a busca da saúde de forma integral. Por isso sempre disponibiliza em seus eventos um lanche baseado nas recomendações da medicina ayuverdica. Além disso, mantemos um terapeuta holístico no estúdio, com consultas à preços populares, para que você tenha acesso às terapias que complementam a saúde ayuverdica: massagens com óleos essenciais aromáticos, alinhamento dos chacras com cristais, Reiki, cromoterapia, meditação com mantras e mandalas, acupuntura coreana das mãos sem agulha e limpeza energética.

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