Uma das atividades da educação física de maior procura devido ser uma atividade de baixo impacto nas articulações, a hidroginástica é uma atividade física aeróbica, um tipo de ginástica feita dentro na água.
Ela foi concebida pelos gregos, entre eles Heródoto (466 a. C), médico grego que escreveu um tratado relacionando água com a boa saúde.
Os profissionais da Educação Física são os responsáveis por criar as aulas que, em geral são animadas, com muita música e muita risada!
Dentre os inúmeros benefícios, destacamos:
Melhor desempenho e condicionamento cardiovascular;
Melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos;
Relaxamento muscular;
Melhora a postura;
Fortalece a musculatura;
Diminui o percentual de gordura no corpo;
Melhora a respiração;
Melhora a circulação sanguínea;
Contribui para o emagrecimento;
Melhora a flexibilidade;
Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.
Para obter esses benefícios é importante fazer os exercícios certos mantendo a periodicidade das aulas, assim as vantagens serão visíveis.
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